набор продуктов - 15-20 позиций.
белок: яйцо, курица и индейка (белое мясо либо голени без кожи), рыба нежирная (треска, минтай, горбуша, хек, тунец в собственном соку и т.п.), куриные субпродукты (печень, сердце, желудок), творог до 5%
жиры: растительн...